膝盖受伤怎么恢复训练
2023-08-07 13:57:02收听:100511
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膝盖受伤怎么恢复训练
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膝关节受伤可能只是一般的软组织损伤,也可能是膝关节骨折或者膝关节半月板及交叉韧带损伤,不同的损伤,治疗和恢复的训练方法存在明显差异。如果只是一般的膝关节软组织损伤,休息一周左右局部可以逐渐屈膝、抬腿以及正常行走。如果是膝关节有骨折,需要及时给予固定,固定以后给予抬腿训练,逐渐屈膝,避免局部过度用力,避免盲目负重,不然可能导致骨折移位,影响骨折愈合。如果是半月板损伤,可以练习抬腿,但是避免过度屈膝、长距离行走以及剧烈运动等。
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