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"所说的月子里就是指从分娩之后到30天之内，这是一个月的时间，民间就称为是坐月子。在坐月子期间，从饮食上来考虑瘦身，主要是饮食要合理，比如加强营养，可以补充蛋白质，可以补充维生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/08 收听(20290)
"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
减肥瘦身的方法有很多，但是如果要论其最快的方法，还是有的。个人以为，瘦身最快的方法就是汗蒸，通过汗蒸和高温，使体内大量的出汗。也就是说，使细胞大量缺水，脂肪部分燃烧，可以使体重...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/14 收听(86022)
"产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/14 收听(84682)
饮食控制加运动，为常见瘦身方式，通常建议晚饭后1-2小时运动。对于女性而言，月经结束后1周激素水平急剧下降，瘦身效果较为明显。健康的瘦身方式应为饮食方式综合运动方式，通常...
赵霞│北京积水潭医院
2023/12/28 阅读(4825)
"产后瘦身首先，要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、...
王刚│河北省中医院
2023/02/26 收听(47518)
"坐月子期间是不可以瘦身的，因为女性在分娩时由于胎儿娩出和体力的消耗，尤其是剖腹产对身体损伤大，需要摄入更多的营养，也利于创面恢复。产后一个月内需要适当卧床休息，增加营养，帮助...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/09/22 收听(38602)
"经期瘦身最快、最有效的方法是在月经期多吃红豆，红豆可以消肿利水、健脾胃、排毒减脂肪，需要多吃蔬菜、水果，可以促进肠蠕动，预防经期便秘。蔬菜、水果中热量比较小，对减肥也有帮助，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/24 收听(39898)
"产后瘦身是针对在怀孕期间补充营养过剩导致出现肥胖。产后瘦身最快速的方法通常需要饮食和运动相结合，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素，可以...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/22 收听(58112)
"女性月子中因痔疮引起疼痛，多数在控制饮食、保持大便通畅后，可在一周左右缓解，但具体情况因人而异。痔疮是常见的肛周疾病，是由于直肠下段和肛管周围的黏膜、曲张的静脉造成。孕产期女...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/21 收听(20904)
01:57
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊，由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素，有些抗生素对婴儿有影响，需要停止哺乳。但是停止哺乳期间为避免进一步淤积，可以进行人工排空的方式，...
任泽华│太原市中心医院
2023/08/14 播放（73636）
在做小月子期间，合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。1、饮食习惯，少食多餐、细嚼慢咽是一直提倡的良好饮食习惯，可以减弱觅食反射，减少食物的摄入量，减少热量摄...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/07 收听(84238)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物，因为女性产后身体虚弱，对营养需求比较大，补充充足的营养，有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养有很大好处。其次，还应该多吃补气血的食物，因为生...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/03/09 收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食，食物应该富含营养，富含有足够的热量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物，并且要注意补充维生素和铁剂，一般铁片要注意补充3个...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2023/01/20 收听(51716)
如果要在月子里洗头发，可以在洗澡的同时洗发，也可以单独洗发。但是在洗发的时候要注意室内温度要合适以及合适的水温。水温不能过凉，在洗头发的时候，将头发打湿后将洗头膏轻轻抹在头发上...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/01/04 收听(99182)
一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由...
杨爽│河源市人民医院
2023/08/02 收听(22474)
"月子里容易饿的具体原因如下：1、在坐月子的时候，是身体正在恢复的时候，同时需要为宝宝产出一定量的母乳。所以月子里身体的代谢还是相对比较大的，对能量的需求也会变大，所以坐月子的...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/11/19 收听(50366)
"哺乳期的女性要经过充分的恢复，使各个器官、系统恢复到怀孕前的状态，因此每天至少需要3000千卡的能量。饮食应采取胃肠功能负担轻的食物，产后建议也要少量多餐，以清淡、高蛋白质饮...
赵芳│北京积水潭医院
2023/08/02 收听(38784)
"哺乳期急性乳腺炎是积乳后，细菌入侵引起。表现为乳腺的红肿、疼痛，出现积乳症状早期，需要及时到医院就诊，让专业的乳腺科医生顺乳腺导管的方向通乳按摩治疗，同时让婴儿多吮吸或者辅助...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(11920)
月子里洗头注意以下几点：1、顺产48小时后，精力以及身体状况允许的情况下，没有不舒服就可以洗头，剖宫产7天后再考虑洗头。2、月子里一定要用姜水来洗头，因为姜有驱寒的功效，并且能...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/10 收听(51536)
