女人肾虚可以吃山药粥，比如用生淮山药500克加入适当的白糖放入水中进行熬煮，山药有健脾补肺、固肾益精的作用，所以对于肾虚的女人适当的熬煮山药粥能够起到很好的补肾虚的作用。同时还可以尝试喝大枣粥，比如大枣10粒、粳米100克、加上点冰糖放到锅里进行熬煮，同样可以健脾益气、固肾益精。对于肾虚的女人适当的喝山药粥和大枣粥，都能够起到很好的补肾、缓解肾虚的作用。