肝郁气滞的人需要从平时的生活习惯和饮食习惯上来调理，自我疗法和药物疗法相结合，调理肝郁气滞效果更好。自己要养成良好的生活习惯和饮食习惯，作息要规律，营养要均衡，心态要平稳，始终保持良好的情绪，不要生气，合理安排好工作时间和休息时间，多到户外走走，可以舒缓情绪，使心情舒畅，有利于肝气疏通。由于肝郁气滞比较严重，已经形成病态时需要服用药物调理，常用的中成药有舒肝丸、逍遥丸、木香顺气丸等，采用汤药治疗时可以选择柴胡疏肝散加减来调理。肝郁气滞不是短时间导致的，所以调理的时间也是比较长的，建议采用中医调理至少两个月的时间。