后背腰部两侧的酸痛常见的是肌肉的筋膜炎，有人也称为腰肌劳损，是腰背部脊柱两侧肌肉的紧张、产生无菌性炎症反应，出现的疼痛。
这种症状常常是与经常坐着、腰背部活动量过少、腰背部的肌肉力量不强有关系，有时也会与腰椎内的骨关节的退变、劳损有关。
如果是刚刚出现酸痛，可以多休息，然后在外局部外敷中药的镇痛膏药，比如关节镇痛膏，麝香骨痛膏或者是西药类的氟比洛芬软膏进行控制、治疗。
症状比较明显的还可以口服抗炎镇痛药物，对症疼痛的治疗，尽量减少坐着的时间，多卧床休息，症状一般会在1-2周之后缓解。
如果经常发生腰背部的酸痛，就应该进行腰背肌的功能锻炼，比如可以去游泳，或者在趴在床上练习小燕飞的动作都是有效的。