如何锻炼改善静脉回流

2023-08-29 10:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何锻炼改善静脉回流
01:16

语音内容

锻炼改善静脉回流的方法,包括以下几种:
第一、要改变不良的生活和工作习惯,避免久坐、久站、久蹲,同时避免盘腿以及坐立时翘二郎腿。
第二、可以通过快走、慢跑以及游泳等,促进小腿和大腿肌肉的收缩,可以很好的促进肌肉的收缩舒张,从而起到了肌肉泵的作用,而加速了静脉血液回流导致静脉压力降低,还可以改善静脉瓣膜功能不全,从而促进了静脉的回流。
第三、对于长期坐立、站立的人群,可以在工作时配弹力袜,弹力袜可以很好的将压力从踝部到大腿逐渐递减,促进了静脉的回流,减轻静脉瓣周围的压力,很好的改善了静脉血液淤滞的现象。

分享:

62

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
张天华的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved