孕妇失眠最有效的方法

2023-03-22 12:30

病情描述:

孕妇失眠最有效的方法

李颖
李颖副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

擅长: 神经肌肉病、神经肌肉病理、疑难脑血管病、遗传性脑血管...

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由于孕期的激素水平变化,情绪比较敏感,有的时候在外界的环境诱因之下,或者在孕期有的时候有不顺利情况之下,会有精神的焦虑、紧张,这时就可以导致失眠的发生,表现为入睡的困难。
由于孕期的特殊情况,不管是中药西药或者理疗的电疗方法,都不太适合,所以主要还是调节自我的情绪,白天进行适当的体育运动,之后来形成规律的睡眠时间,这样对于孕妇来说还是比较好的。主要还是通过自我的情绪调节、放松,以及做孕妇的瑜伽、睡前听舒缓的助睡音乐,以及白天适当的体育运动来改善。

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