由于孕期的激素水平变化，情绪比较敏感，有的时候在外界的环境诱因之下，或者在孕期有的时候有不顺利情况之下，会有精神的焦虑、紧张，这时就可以导致失眠的发生，表现为入睡的困难。
由于孕期的特殊情况，不管是中药西药或者理疗的电疗方法，都不太适合，所以主要还是调节自我的情绪，白天进行适当的体育运动，之后来形成规律的睡眠时间，这样对于孕妇来说还是比较好的。主要还是通过自我的情绪调节、放松，以及做孕妇的瑜伽、睡前听舒缓的助睡音乐，以及白天适当的体育运动来改善。