中医认为湿性黏滞，所以祛湿不能一蹴而就，需要综合治疗。生活起居上注意居住环境要干燥通风，若环境潮湿阴冷，会造成外湿侵袭人体，而形成湿邪内蕴，同时避免涉水淋雨，如果不可避免，要及时更换干燥衣物。在饮食上要注意避免贪凉饮冷，寒冷食物会伤及脾胃，脾胃受伤之后就会导致水湿不化，而形成湿邪，还要注意减少肥甘厚味的摄入，这样的食物同样会导致痰湿内生，影响脾胃的运化。另外，还要加强体育锻炼，中医认为湿为阴邪，通过锻炼运动振奋人体阳气，以达到祛湿外出的目的。还有药物治疗，目前针对祛湿的药物，一般以调理脾胃为主。中医认为脾为运化水湿的器官，脾为生痰之源，所有的湿气根源于脾胃，如果脾胃功能失调之后，就会造成痰湿蕴藉在体内形成疾病，所以祛湿以调理脾胃为主。如果伴有腹泻、消化不良，可以用参苓白术颗粒。如果伴有腹胀纳差、怕冷，可以用附子理中丸。如果是食欲不振，可以用人参健脾片合用香砂平胃颗粒，但具体用药还需要在专业的中医师指导下应用。