月经呈现巧克力色，一般是由于经血在宫腔停留时间过长引起的症状，大概是由于月经期间，没有做好小腹部保暖，或吃了生冷寒凉性食物，引起受寒、受凉等因素，导致经血在宫腔循环不畅出现的症状，也有可能是由于身体内分泌失调，引起经血循环不畅，淤积在宫腔使经血颜色出现发暗。建议可以在医生指导下，用益母草和红糖熬水喝缓解症状，同时需要注意休息，避免劳累，养成规律作息习惯，避免熬夜，适当参加室外体育锻炼和文体活动，有助于缓解精神压力，保持心情舒畅，并需要做好小腹部保暖，避免受寒，饮食方面注意吃清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物。