剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办

男, 26岁 2023-04-04 14:29

病情描述:

剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办

王彦焱
王彦焱副主任医师新疆医科大学第一附属医院

擅长: 常见风湿免疫科疾病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、...

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剧烈运动以后,特别是平常运动量较小的前提下,很容易出现下肢的酸痛,这是由于机体产生的乳酸在短时间内大量聚集导致的,不需要过分的担心,一般三四天后症状就会消失。建议运动要循序渐进,使肌肉有充分的适应时间,同时为了缓解症状,可以适当的对酸痛部位进行热敷或者适当的按摩,这样可以促进血液循环,加速乳酸的代谢,缩短不适时间。

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