剖宫产术后腰疼一个月左右就能恢复了，在进行剖宫产之前要给孕妇打麻醉，等药效发挥的时候就可以手术了，整个手术在麻醉过程中进行，而麻醉要穿透孕妇的腰部，所以术后有腰疼的症状，但是经过一个月的休养，大部分腰疼就会慢慢的消失。
如果腰疼不消失，要保持适当的运动，很多孕妇在剖宫产术后习惯于躺在床上静养，实际上不运动会更加容易导致腰疼，所以要多下地活动，每天走动，适当的运动可以加快身体的康复。
还有及时补钙，如果剖宫产术后腰疼一个月没有缓解，可能是缺钙所致，一定要及时的给孕妇补钙，多吃鱼、肉、虾、豆腐、牛奶等含钙丰富的食品。
保持正确的喂奶姿势，很多妈妈照顾孩子没有经验，总是不能摆好正确的姿势就开始长时间喂奶，实际上这会加重腰酸背痛，很多的孕妇要选择自己舒适的姿势喂奶，才能够减轻腰部的压力。