最简单的清除牙石的方式是到正规医院的口腔科进行牙周治疗，也就是用超声洁治器去除龈上牙石，用刮治器去除龈下牙石。可以把牙齿彻底清除，也可以在清除牙石的同时去除色素沉着，使牙齿恢复到正常的形态和正常的颜色，再用冲洗液冲洗牙龈或者牙周袋。还需要用抛光杯抛光牙面，防止牙石继续形成。回家后要好好刷牙，推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天每餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于三分钟。