来月经期间洗头、洗澡，对人体有害这种说法不科学。因为月经是女性特殊的生理阶段，这时候伴有阴道出血，出现了全身血液丢失，尤其是月经多的女性，每次月经都会丢失血液的主要成分，血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。女性的抵抗力这段时间低下，而且加上盆腔充血、激素水平的波动，有些人还会出现全身的不适，比如困乏、乳房疼痛、手足发胀、下腹部及背部胀痛，还有便秘、腹泻、尿频、纳差，个别人还会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁或者激动等情况。
这个时候一定要注意个人的卫生，应该鼓励勤洗澡，尤其是注意经期的卫生，勤换卫生垫等，避免感染。因此可以洗头，不但能够注意卫生，还能够缓解疲劳、痛经的不适。但是这时候因为抵抗力低容易发生感冒，一定要注意水温，注意保暖、不要着凉。这段时间也不要吃过度生冷的食物，要多吃一些高纤维素、高维生素的丰富食物，加强营养、注意休息。