坐月子是中国从古至今的传统，科学的坐月子一般是指产后1个月，也就是产后的30天。在坐月子的期间，第一个是注意休息，不要进行剧烈的运动，但是还是要适当的活动，日常的生活是不受限制的，如果长时间不下床，容易导致血栓形成。第二个是清淡的饮食，在月子里面不要吃太油腻的食物，太油腻的食物会导致血脂增加，不利于体重的下降，也会增加血栓的风险。第三个就是要注意个人卫生，可以洗澡也可以洗头发，同时要穿比较宽松舒适的衣服，夏天不要捂着，以免导致中暑。