大便很硬怎么回事
2023-08-08 08:18:20收听:31945
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大便很硬怎么回事
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大便很硬是由于大便在肠道停留时间过久,大便中的水分被肠壁吸收过多出现的症状。如果不及时缓解,很容易引起便秘出现痔疮。
为了缓解大便干燥的情况,平时要养成定时大便习惯,一天保证一次大便,同时在饮食方面注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物,多吃粗粮比如糙米、燕麦片、红薯、南瓜等,富含的粗纤维可以帮助促进肠道蠕动,在一定程度上可以帮助排便。
每天早晨起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水,有利于润肠通便。同时需要每天参加体育锻炼,尽量避免久坐,可以促进肠蠕动,保持大便通畅,有利于缓解大便干燥症状。
为了缓解大便干燥的情况,平时要养成定时大便习惯,一天保证一次大便,同时在饮食方面注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物,多吃粗粮比如糙米、燕麦片、红薯、南瓜等,富含的粗纤维可以帮助促进肠道蠕动,在一定程度上可以帮助排便。
每天早晨起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水,有利于润肠通便。同时需要每天参加体育锻炼,尽量避免久坐,可以促进肠蠕动,保持大便通畅,有利于缓解大便干燥症状。
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