月经期间可以适当的吃点薏米，薏米是生活中比较常见的物质，是一种粗粮类的食物，能够促进消化、吸收，促进胃肠功能的蠕动，缓解便秘等症状，对身体有一定的好处，对月经基本上不会有很大的影响。薏米里面含有的维生素和矿物质比较多，能够促进身体的新陈代谢，同时还可以起到祛寒除湿的作用。
女性在月经期间可以适当吃五谷杂粮类的食物，最好不要经常吃寒凉食物，以免对身体产生刺激，如果身体比较虚弱不建议过量食用，以免出现其他异常症状，平时可以多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，还可以多吃瓜果、蔬菜来增加营养。