早上跑步后多久吃早餐

女, 24岁 2023-03-01 08:40

病情描述:

早上跑步后多久吃早餐

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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早上跑步后,由于体内的血液由于运动锻炼大部分分布在四肢,胃肠道内的血液分布相对减少,如果运动后立即进食,会由于胃肠道内的血液不足而引起消化不良,严重的可能会导致胃粘膜的损伤。所以一般情况下,应该在运动锻炼之后半小时再进食,这样分布于四肢的血液,会逐渐向胃肠道聚集,有助于食物的消化吸收。最好在进食之前,先喝点热水。

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