吃什么降血脂最见效
2023-12-25 23:53:56收听:27114
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吃什么降血脂最见效
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血脂高不是大病,却能影响我们的身体健康,最主要的是通过饮食调节。首先需要限制油腻、高脂肪食物,多食用胆固醇含量低的食物,如豆制品,尤其多吃含纤维素高的蔬菜,有助于减少肠道吸收胆固醇;其次少食用甜食,糖通过肝脏的作用可以增加甘油三酯的浓度,所以应该限制甜食;多食用具有降脂作用的食物,如大蒜、洋葱、大豆等。如果在饮食调节的基础上,血脂仍高,需服用些降血脂药物,常用的降脂药物有他汀类,如瑞舒伐他汀钙片,主要降低胆固醇作用显著,贝特类如吉非罗齐,主要是降甘油三酯。
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