散步是一种对于热量消耗很低的有氧运动，临床上具有非常大的好处，表现为以下几点：
第一点，可以改善记忆力，在于通过散步等形式，可以促进大脑的抗氧化，对于改善记忆力、锻炼大脑，特别是小脑的平衡，有很大的益处，可以减少大脑的过度老化。
第二点，改善气血、调整人体的血管，针对于心脏病、脑供血不足等慢性疾病，具有一定的辅助治疗价值。
第三点，可以帮助降低血脂、降低血压、降低血糖，对于预防慢性疾病很有益处。
第四点，可以适当的增加肌肉的力量，对于人体的免疫力也是很好的提高。