促进骨骼生长的钙片

2023-03-05 22:47

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促进骨骼生长的钙片,主要是含有维生素D的钙片,常用的有钙尔奇以及碳酸钙D3咀嚼片。这些药物中由于含有维生素D能够促进人体对钙离子的吸收,钙的使用效率高了之后,就能够有效的为人体提供更多的钙离子,促进骨骼的生长,因为骨骼的生长,需要足够的钙离子。除了口服的钙片,平时也应当进食含有钙离子比较多的食物,比如肉、奶、蛋,以及骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤等,也可以把鱼的骨头焙干搓成粉用水进行冲服。也要增加户外的运动,多晒太阳,因为晒太阳的过程当中,也能够增加人体的维生素D含量。并且在进行户外运动时,多进行纵向的跳跃,能够对骨头、软骨,特别是骨骺位置产生刺激,能够诱导骨头的生长。

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