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老年人晚上失眠怎么办
2023-09-08 15:46:19收听:-
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老年人晚上失眠怎么办
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老年人晚上失眠,可以睡前喝一杯牛奶,还可以通过睡前泡脚的方法改善失眠,泡脚的方法可以促进身体循环,还可以起到改善睡眠的作用。如果老年人出现了入睡困难、睡眠质量下降、失眠的情况,在白天的时候一定要注意减少睡眠的时间,并且适当的劳逸结合。
如果失眠的情况比较严重,就需要到专业的医生那里去就诊,在专业医生的指导下服用有利于睡眠的药物。对于老年人应用的镇定的药物,应当考虑到药物的安全性,并且应当考虑到与其他基础性疾病药物的相互作用,老年人在日常生活中应当保持良好的睡眠习惯,适当锻炼,注意心态的放松,不要过分关注睡眠问题,平时应当避免吸烟、饮酒、过量的饮茶和喝咖啡。
如果失眠的情况比较严重,就需要到专业的医生那里去就诊,在专业医生的指导下服用有利于睡眠的药物。对于老年人应用的镇定的药物,应当考虑到药物的安全性,并且应当考虑到与其他基础性疾病药物的相互作用,老年人在日常生活中应当保持良好的睡眠习惯,适当锻炼,注意心态的放松,不要过分关注睡眠问题,平时应当避免吸烟、饮酒、过量的饮茶和喝咖啡。
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