60多岁老人失眠怎么办

2023-04-06 10:55

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60多岁老年人失眠,建议老年人以改变生活方式为主。晚餐后可以进行适当的体育锻炼,特别是散步,有利于晚上的睡眠,睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶,都有助于安神。饮食上平时也可以熬安神的有助于睡眠的粥,比如百合、莲子、柏子仁等可以熬粥喝,也可以用酸枣仁泡水代茶饮,对于改善睡眠都有很好的疗效。必要的时候可以口服镇静安眠药,临床上常用的中成药有甜梦胶囊、安神补脑口服液,常用的西药有艾司唑仑、地西泮等。对于老年人口服西药的镇静安眠药,建议从小剂量开始,在医师的指导下进行加量,因为老年人代谢慢,第2天如果代谢不净之后可能会出现头昏沉的感觉。60多岁的老年人失眠,也要观察晚上失眠是否是由于疾病导致的,比如夜间的哮喘引起的咳嗽或者胃炎、胃溃疡引起的夜间的胃疼,或者心脏的不舒服导致的。如果有上述情况,建议病人就诊相应的专科进行治疗。

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