去火宝宝喝水最好，另外要少吃多运动，宝宝在上火的时候要多喝水，可以喝白开水，如果宝宝不能接受白开水的口感，可以煮梨水。梨为百果之宗，不管是生吃还是煮水喝，口感都很好，梨有降火、清心、止咳、退热的功效，有润肺化痰的作用，所以喝梨水、吃梨有助于缓解宝宝上火的症状。
此外，也可以喝白萝卜水，白萝卜水归肺胃经，具有润肺生津、止咳化痰、清热平喘的功效，白萝卜水也能缓解宝宝上火的症状。宝宝上火的时候要注意饮食，尽量少食多餐、清淡饮食，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、油腻、刺激的食物。另外，宝宝上火的时候要少吃多运动，适当的运动有助于促进胃肠道消化功能，促进肠道蠕动，缓解宝宝去火的症状。