老年人高血压的调理，可以从以下几方面下手：
第一、注意健康饮食，制定健康规律的食谱，保证低盐、低脂的饮食方式，盐量要小于6g/d，尽量不吃咸菜、腊肉，增加蔬菜、水果，还有钾的摄入，尤其马铃薯、蘑菇，还有香蕉含钾量较高。
第二、戒烟限酒，饮酒可导致血压升高，吸烟易导致血压升高及动脉粥样硬化进展。
第三、坚持规律运动，运动方式依个人条件选择，包括散步、慢跑、爬山、骑自行车等，建议每次运动30-60分钟，一周不少于五次，适度的运动是健康身体和保持血压的关键举措，情志调节和保持情绪稳定也是极其重要的一环。
如果血压高的明显，甚至出现相关症状，一定要去专业医院定期检查，有必要的服用对应的降压药调理。