医生登录
    极速咨询
    颈椎病运动方法
    2023-01-20 17:12:39收听39195
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    颈椎病运动方法
    语音内容
    颈椎病的运动方法包括以下几种:
    第一、病人俯卧于地面上,头、颈、胸逐渐抬离地面至最高点,保持3-5秒钟缓慢回落,每组12-16次,每日4-6组。也可以采用静态练习法,在空中保持一分钟,每组12-16次,每日4-6组。
    第二、患者以各种体位每日练习颈部尽力后仰动作或活动受限、伴有疼痛的动作50-100次,可分组练习。
    第三、俯卧阅读书写练习,患者取俯卧于床上,头、颈、胸尽力后伸,每日阅读或书写一次,时间为30-60分钟,每日3-6次。
    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    骨科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了