运动后腰疼应该怎么办
2023-06-21 09:36:23收听:27588
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运动后腰疼应该怎么办
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如果出现运动后腰疼,具体如下:
首先,要避免过多运动,因为运动是引起腰疼的诱因。
其次,在腰部使用局部热敷,通过热敷可以改善局部的血液循环,加快腰部疼痛的消退,也可以减轻无菌性炎症,减轻腰部的僵硬感。
然后,还可以使用常规的消炎去痛药,包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片,这些药物能够起到一个较好的消除炎症,缓解疼痛的效果。如果腰部经常疼痛,建议晚上要睡硬板床,不可以睡软床,睡觉的时候要在腰的下方垫一个小的低枕头,起到对腰椎的支撑作用,缓解腰痛。
首先,要避免过多运动,因为运动是引起腰疼的诱因。
其次,在腰部使用局部热敷,通过热敷可以改善局部的血液循环,加快腰部疼痛的消退,也可以减轻无菌性炎症,减轻腰部的僵硬感。
然后,还可以使用常规的消炎去痛药,包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片,这些药物能够起到一个较好的消除炎症,缓解疼痛的效果。如果腰部经常疼痛,建议晚上要睡硬板床,不可以睡软床,睡觉的时候要在腰的下方垫一个小的低枕头,起到对腰椎的支撑作用,缓解腰痛。
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