腰肌劳损的患者可以健身，但是健身的过程当中需要选择合适的项目，并不是所有的健身项目都可以进行。在腰肌劳损的患者当中禁止进行举重、举杠铃，禁止进行仰卧起坐。这些活动有的是增加腰部负荷，会加重腰部肌肉的损伤，有的是经常会进行腰部的屈曲动作，特别是腰部屈曲抗阻，也会加重腰肌的损伤。
在健身的时候可以选择腰部伸展运动，比如进行小燕飞的动作，或者进行瑜伽，在瑜伽动作当中伸展腰部，对腰肌劳损愈合非常有帮助。另外，还可以进行游泳健身运动，也可以来缓解腰部肌肉的劳损。
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"腰肌劳损患者能够健身，但是，要注意一些动作不能做，比如举重、弯腰拎重物等腰椎的动作不能做。腰肌劳损主要是因为腰部的肌肉力量下降，导致不能够使腰椎的负荷有效的运动。锻炼的方式主...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/27 收听(64316)
"腰肌劳损就是由于日常生活中长期的姿势不正确，或者长期的腰部劳累过度，导致肌肉出现劳损而引发腰肌劳损的发生。腰肌劳损发生以后，如果现在正处于急性期，也就是疼痛比较剧烈的时候，这...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/30 收听(97180)
"腰椎间盘突出的患者可以进行健身，但健身的过程中要有选择性的选择项目，比如要尽量选择以腰部伸展活动为主的训练，可以进行小燕飞的动作，选一张硬床俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/25 收听(33514)
"肾病综合征的患者在病情处于稳定期或者恢复期后可以健身，但健身所采用的方式需要根据病人的自身情况而定。经常健身可以间接的提高机体的抵抗力，减少感冒的机会，而防止疾病的反复发作。...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/11/13 收听(61934)
02:14
颈椎病在临床较多见，各个年龄段都可发生，40岁以后较多见。部分患者可能是增生、椎间盘引起，骨骼没有发生改变。单纯颈部两侧肌肉痉挛或劳损引起颈椎不适、酸、麻、胀、痛感觉，缓...
于德茹│烟台毓璜顶医院
2023/04/01 播放（92466）
脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病，平常适当健身对肝内脂质的代谢比较有帮助。建议大家适当的爬山、打球、跳舞、打太极拳，也可以在室内练肌肉，这些都有利于体内脂质的代谢。平常还要...
黄津│福建省南平市第一医院
2023/08/03 收听(56678)
02:09
颈椎病属于临床常见疾病，以三分治、七分养为治疗原则，需积极治疗、适当锻炼。生活中注意颈部姿势，保护颈椎。常见注意事项如下： 1、注意颈部保暖、避免受凉，夏天不...
王友刚│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/03 播放（73510）
"颈椎病的患者怎么做颈部的功能锻炼，门诊病人经常咨询这个问题。如果症状特别严重，颈部特别的酸胀、头晕、手发麻，这时首先是休息，等到症状有所改善了，再做适当的锻炼。大家可能通过各...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/12 收听(70398)
"颈椎病虽然发病率越来越多，但是通过我们平时的自我保健、自我健身、自我运动，它也能够一定程度上进行改善。在具体的健身项目里面，我推荐大家可以做像游泳的动作，因为游泳时头要一直昂...
柳刚│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/23 收听(46182)
腰肌劳损患者不需要吃药，因为腰肌劳损是由于腰部过度疲劳而出现的肌肉组织劳损。只要注意保持放松、休息，避免出现受凉，用暖水袋热敷，症状能够明显好转。即使是吃药，如果不注意以上注意...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/31 收听(87014)
"腰肌劳损的患者不可以跳舞，因为在跳舞的过程中腰需要反复旋转、扭曲，并做弯腰动作，跳舞和站立时间长，也会使腰部肌肉负荷增加，导致腰部肌肉劳损的症状的恶化，而不是有利于恢复腰椎肌...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/01 收听(65870)
在门急诊中很多患者因为腰痛前来就诊，经过了大夫的临床体格检查和辅助的影像学检查之后，可能诊断患者患有腰肌劳损。很多患者罹患腰肌劳损之后，往往会出现以下特点，比如早上起来经常需要...
李晔│北京协和医院
2023/07/07 收听(62612)
"腰肌劳损患者可以通过腰背肌锻炼等活动改善临床症状，患者可以适量活动，并不是不能活动。腰肌劳损的患者可以进行腰背肌的活动，如山羊挺身、小燕飞训练、高位下拉和引体向上训练，均不会...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/25 收听(29452)
"高血压患者可以运动健身，而且鼓励运动健身。规律、规范的活动锻炼是控制血压的一个重要手段，不仅可以增强自身对血压的调控能力，而且可以促进身体整体状态的调整，促进血脂、血糖、尿酸...
张文举│郑州人民医院
2023/03/23 收听(22387)
"肺结核活动期患者不能够健身。肺结核是一种感染性疾病，是结核分枝杆菌感染导致，在感染急性期或者肺结核活动期不能够进行健身，以免导致免疫力出现下降，影响到病情的恢复，甚至健身运动...
安勇鹏│开封市中心医院
2023/02/23 收听(10460)
02:10
肩周炎也称肩关节周围炎、五十肩、粘连性肩关节囊炎等，如果出现肩周炎，在确认无其他疾病后，患者需要进行药物治疗，配合康复训练，康复训练的常见动作如下： 1、爬墙...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20 播放（42791）
"静脉曲张患者采用的健身方法，主要是针对小腿力量的锻炼，而不是对上肢肌肉的锻炼。如果想锻炼上肢肌肉，这种情况下需要病人平躺，也就是平躺在健身器材上，做上肢的推举运动，能够有效的...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/03/29 收听(62120)
"患有肩周炎的患者，需要做适当的肩关节健身训练，以恢复肩关节的正常功能，主要有几个动作可以进行。第一个，弯腰和肩关节的旋转绕圈，这个动作主要可以锻炼到肩关节的上举、外展、后伸、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/14 收听(14154)
"腰肌劳损的患者不会出现小腿疼痛的症状，腰肌劳损通常会表现为腰部两侧肌肉的地方出现明显的酸痛症状，积极进行局部热敷或者按摩会感到明显减轻。因为腰肌劳损不会压迫神经，所以不会牵涉...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/08 收听(40724)
"腰肌劳损患者的睡姿最好是平卧硬板床，腰背部垫枕。腰肌劳损患者的临床特点是劳累时加重，休息时缓解。如果再次增加活动量，患者的腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，无明显的压...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/02 收听(73998)
