中极穴的准确位置位于下腹部，在前正中线上，肚脐下方四寸处。具体取穴方法为耻骨与肚脐连线五等分，自下而上五分之一处为该穴，也可以肚脐向下数四个大拇指的宽度。
中极穴可治疗遗尿、尿频、尿急、泌尿系统梗阻等泌尿系统疾病，还有男科和妇科疾病，如遗精、阳痿、不孕、月经不调、痛经、闭经、白带异常等。日常保健应以按摩和热敷为主，针灸等方法应由专业医生进行，切勿自行操作。