长期睡不着怎么回事

2023-05-07 14:32

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长期睡不着觉出现失眠这种情况,患者是由于日常的生活压力过大,工作压力过大以及学习压力过大,情绪不好、思虑过多导致的失眠,这种情况是属于神经衰弱,可以服用谷维素和维生素B族进行治疗,还可以采取多种治疗方法。
近期情绪不稳定、生活中压力过大,长期的熬夜与作息不规律以及过度用脑,会导致精神上的虚弱,情况较轻可能影响内分泌,严重者导致精神虚弱,产生失眠、多梦的症状,建议调整自身的状态,必要时可以借助助眠的药物。
睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶能够起到促进睡眠的作用,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如烈酒、浓茶、咖啡等。

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