如果一天一次性生活出现腰疼，是由于性生活过度频繁，导致在性生活时由于剧烈的腰部活动，会导致腰部肌肉酸胀、疼痛等情况，应该减少性生活的频率，控制在每周一次即可。也可以在腰背部贴上活血止痛膏药，有助于缓解，可以口服药物西乐葆对症治疗，可以去中医科或者中医院进行适当调理。如果存在肾阳虚或者肾阴虚，可以口服中成药物进行对症的调理。如果是肾阴虚可以使用六味地黄丸进行对症调理，如果无法判断阳虚还是阴虚，可以口服麒麟丸对症调理，麒麟丸对于阴虚和阳虚具有阴阳双补的功效。不可擅自服药，否则会导致适得其反的效果，主要是需要控制性生活频率，频率下降腰疼也会自然康复。