肠胃不好可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等，这些粥都是养胃的。平时要规律饮食，定时定量，有规律的进餐可形成条件反射，有助于消化腺的分泌更有利于肠胃消化。少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物，油炸的食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康是非常不利的。腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。