如果体重偏瘦，希望长胖，一方面要积极寻找体重偏瘦的原因，进行相应的治疗，另一方面需要通过健康的生活方式，循序渐进，让体重慢慢的增长，达到标准的健康体重。体重和摄入的热量、消耗的热量密切相关，肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果是由于某些特殊的疾病，比如甲状腺功能亢进，或者消化系统疾病、慢性感染、某些肿瘤，都有可能让热量明显的消耗，同时热量摄入不足会带来体重下降。
要想增加体重，最根本的方法是合理的健康生活方式，合理均衡的营养，适当增加热量，主食粗细搭配、适度适量。另外，新鲜的水果、蔬菜不能少，肉、蛋、奶适当增量。适当的锻炼，避免过度的运动消耗热量，同时规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理的平衡非常重要。要想长胖需要循序渐进，需要找到治疗引起体重下降的原因，如果没有疾病，最关键的是健康的生活方式。