肩周炎如何康复

2023-09-05 23:40

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肩周炎的功能训练,即俗称的康复训练,有很多方式,下面介绍两种常见的方式:一、上肢回旋法。要求患者双足分开、与肩同宽站立,双臂自然下垂,患肢以肩关节为圆心,做顺时针和逆时针交替划圈。
画圈的过程当中,应该注意:
1、尽量保持肘关节的伸直,不要让肘关节屈曲的划圈。
2、在画圈的过程中,尽量保证画圈的幅度尽可能的大。
3、这个圈是以肩关节为中心的划,而不是以肘关节为中心,让肩关节充分的旋转起来。
二、手指爬墙。让患者的双足分开、与肩同宽,面向墙壁或者侧向墙壁站立,用患肢沿着墙慢慢的往上爬,使患肢抬举到最大的高度。如果患者感觉疼痛无法忍受或者无法坚持,然后上臂沿墙壁慢慢往回回位,顺着墙往下爬,反复进行。然后在此基础上,每次逐渐增加高度,直到恢复正常。
这两个动作的要点:是肩关节的运动,要求患者在做这两个动作的时候,一定要感觉到疼痛。
如果这两个动作完成过程中,没有感觉到一丝疼痛,则有两种可能:
1、肩周炎已经得到痊愈;
2、锻炼并没有得到效果。只有在感觉到疼痛的时候,才说明肩周炎的粘连正在得到松解,如果没有疼痛,说明效果不佳。另外,避免蛮练、硬练,应缓慢持久,避免操之过急。

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