肩周炎的功能训练，即俗称的康复训练，有很多方式，下面介绍两种常见的方式：一、上肢回旋法。要求患者双足分开、与肩同宽站立，双臂自然下垂，患肢以肩关节为圆心，做顺时针和逆时针交替划圈。
画圈的过程当中，应该注意：
1、尽量保持肘关节的伸直，不要让肘关节屈曲的划圈。
2、在画圈的过程中，尽量保证画圈的幅度尽可能的大。
3、这个圈是以肩关节为中心的划，而不是以肘关节为中心，让肩关节充分的旋转起来。
二、手指爬墙。让患者的双足分开、与肩同宽，面向墙壁或者侧向墙壁站立，用患肢沿着墙慢慢的往上爬，使患肢抬举到最大的高度。如果患者感觉疼痛无法忍受或者无法坚持，然后上臂沿墙壁慢慢往回回位，顺着墙往下爬，反复进行。然后在此基础上，每次逐渐增加高度，直到恢复正常。
这两个动作的要点：是肩关节的运动，要求患者在做这两个动作的时候，一定要感觉到疼痛。
如果这两个动作完成过程中，没有感觉到一丝疼痛，则有两种可能：
1、肩周炎已经得到痊愈；
2、锻炼并没有得到效果。只有在感觉到疼痛的时候，才说明肩周炎的粘连正在得到松解，如果没有疼痛，说明效果不佳。另外，避免蛮练、硬练，应缓慢持久，避免操之过急。