喝蜂蜜水对便秘有疗效吗

2023-01-03 12:16

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便秘主要指的是排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬,蜂蜜有润滑肠道、美容养颜的功效,所以喝蜂蜜水对缓解便秘是有疗效的,但是需要坚持服用,建议晨起喝蜂蜜水,效果最好。便秘患者也不能单纯依靠蜂蜜水来缓解便秘,还需要在饮食和运动方面进行调整,饮食方面避免辛辣刺激的食物,多摄入粗纤维素类的食物,可以多食用新鲜的绿色蔬菜和水果,绿色蔬菜建议多摄入芹菜、韭菜、包菜、菠菜、青菜等,水果方面可以多摄入香蕉、火龙果,也可以适当的多摄入坚果类,坚果含油脂比较高,对缓解便秘效果也比较好。便秘患者在调整的过程中需要综合进行调理,还需要注意多喝水,多运动,必要时也可以按摩腹部。

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