腹直肌分离一般产后6周左右会自行修复，完全修复可能需要半年左右的时间。
孕妇因为肚子撑大了之后，皮肤可以撑出妊娠纹，腹直肌也可能被撑开，就是在腹白线的地方，腹直肌发生分离，主要是因为怀孕的子宫增大了，把腹壁撑得太大了，造成腹直肌分离。一般产后腹直肌分离会自行的恢复，产后6周左右恢复的就已经很好了，真正恢复差不多要产后半年左右才可以，这是指自然分娩。如果剖宫产出现腹直肌分离，在手术的时候也可以让分离的腹直肌，人为的把它拉到一起，稍微缝在一起，对它的恢复也是有一定帮助。
产后饮食上要多加强营养，吃一些高蛋白、补血的食物，如红枣、红糖、鸡蛋等。还要补充一些富含膳食纤维的食物来预防便秘。如果产妇奶水不充足时，可以适当使用下奶的药水和食物。