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"可以补充维生素B2的食物:1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(39160)
缺乏维生素B2,可以通过饮食、药物、原发病治疗,以及改善生活方式来补充,主要补充方法如下: 1、饮食:可以多进食富含维生素B2...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/29 播放(84158)
对于口腔溃疡患者应该补充的是维生素B2还是维生素B12,在这强调的可能是维生素B2的作用更加明显。因为维...
张雷│北京大学口腔医院
2023/08/23 播放(36642)
如果人体能够做到饮食比较全面均衡,不挑食、不厌食,基本上维生素摄入就够了,所以只要吃得好、吃得健康,就可以全面补充维生素。出现维生素缺乏的人通常是饮食的食谱并不健康和全面...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放(39616)
食物中营养素的种类含量丰富,不同的食物所含有的营养素的多少不一致,因此可以分为不同种类。通常可以通过新鲜的蔬果摄入水溶性的维生素,通过肉、蛋、奶,或者植物油等动物性食物获...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放(37267)
补充维生素的食物,包括以下几种: 1、谷类食物:在谷类食物的胚芽或者皮当中,含有着丰富的维生素,比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦。如果适当地蒸成馒头、面条或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放(39531)
"维生素A是机体重要的维生素,维生素A缺乏时最常见的是发生夜盲症,也就是患者看暗的物质时看不清,是由于视杆细胞的视紫红质合成发生了障碍。看光亮的地方是由视锥细胞完成,看暗的物质...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(57746)
"补充维生素A的食物如下:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝,这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A;2、鱼类、贝类的食物,比如烤鳗鱼片、乌贼鱼、小沙丁鱼干、牡蛎,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(62216)
"维生素B2又叫核黄素,动物性食品含维生素B2高于植物性食品,奶与奶制品、肝、蛋、鱼类等食物是维生素B2的丰富来源,许多绿叶蔬菜和豆类含量也很多,所以平常多食这些含维生素B2丰...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/27 收听(29248)
儿童补充维生素最好的方法是不挑食,维生素在人体中含量并不高,但是对于人体正常的新陈代谢和疾病恢复起着重要作用。不存在某个食品中各种维生素含量都较为丰富,不同食物中含有的维...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/26 播放(90166)
补充维生素A的食物主要包括动物类食物,如肝脏、肉类、乳制品,蛋黄以及鱼肝油,都是富含维生素A的食材。维生素A是人体所需要的重要脂溶性维生素之一,包括维生素A1,即视黄醇、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放(46565)
维生素B₂是B族维生素中的一种,主要来源有动物内脏,包括肝脏、肾脏、心等,此外,蛋黄中也有维生素B₂,其实维生素B₂有另一名字为核黄素。 除了内脏和蛋黄,还有...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/08/22 播放(31165)
"吃动物性食品,补维生素B12最快。维生素B12广泛存在于动物食品当中,植物食品不含有维生素B12,像喜欢吃的肉类,红肉、白肉都可以交替的食用,比如猪肉、羊肉、牛肉,白肉里面鸡...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(64126)
"维生素B广泛存在于谷类食物、动物内脏,以及鸡蛋的蛋黄中。补充维生素B可以多吃大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在一些谷类的胚芽中维生素B也是非常丰富。动物内脏,包括猪肝、鸡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/04 收听(82566)
"维生素C缺乏的时候,要摄入含有维生素丰富的食物,包括甘蓝、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等,当然几乎绝大多数的水果都是富含维生素C的。补充维生素C的时候还要注意,选...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(45648)
维生素E是脂溶性维生素,主要来源其实最主要的途径是从小麦的胚芽中,从压榨的植物油中来源,如豆油、菜油等比较多,还在瘦肉、奶制品、鸡蛋类的产品里、食品里会有。除此以外还有水...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/08/10 播放(31452)
"补充维生素B的食物有很多,主要是根据其需要补充的种类的不同而决定。如果是想要补充维生素B9,就可以多吃橘子、樱桃等。如果想要补充维生素B1可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想要...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(27418)
"维生素B12主要存在肉类食品和部分豆制品中,维生素B12不能由动植物直接合成,需要由微生物合成。动物摄入的维生素B12主要存在于瘦肉和动物内脏中,鸡肝、鸭肝、猪肾、牛肉、鱼、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(26604)