医生登录
    极速咨询
    失眠快速入睡的方法
    2023-11-24 22:41:45收听93142
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    失眠快速入睡的方法
    语音内容
    失眠快速入睡的方法,需要分析患者失眠时间长短、失眠严重程度,是入睡困难类型、晚上睡不稳类型,还是夜晚睡眠时间减短等情况。
    如果是入睡困难为主要表现特点,建议在睡前尽量少做激动的事情。睡眠的时候专心睡眠,头脑不考虑任何其他事情,全身每个毛孔都放松,同时进行缓慢的深呼吸,吸气的时候吸到不能吸为止,呼气的时候呼到不能呼为止,同时数数。
    通过这样的非药物办法,能够帮助人尽量快速入眠。如果是严重的失眠,通常是需要用药物治疗,比如催眠类药物,针对入睡困难的类型可以选择思诺思、佐匹克隆。
    睡眠时间明显减少,可以选择舒乐安定,甚至氯硝安定等药物,药物治疗建议在专科医师的指导下合理应用。
    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    神经内科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了