坐骨神经痛怎么睡最好

2019-12-10 18:11

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  坐骨神经痛是因为局部神经卡压,或腰椎病变刺激神经根引起的神经疼痛,睡觉是采取平卧位比较好。如果仍然疼痛可以蜷缩大腿,即将膝关节向腹部轻轻蜷缩,有助于缓解神经根的张力,避免过度牵拉,对缓解疼痛有一定帮助。  同时需要注意睡硬板床,不要睡太软的床铺。硬板床可以支撑整个腰背肌的肌肉、缓解腰背肌紧张,从而保护腰背肌,对稳定椎间盘有一定作用。如果疼痛非常严重需要去医院及时检查,同时可以应用消炎、镇痛药物,避免过于疼痛而影响睡眠。

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