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    孕七个月睡眠不好怎么办
    2023-07-01 09:01:42收听-
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    孕七个月睡眠不好怎么办
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    怀孕七个月睡眠不好,建议孕妇睡前少喝水,减少上厕所,注意放松情绪,选择舒适的体位睡眠,可以放催眠音乐,养成早睡、早起的习惯,不要熬夜,睡前不要看刺激性较大的电视剧。
    白天要适当增加运动量,减少白天睡眠时间,上床后避免看手机等促进睡眠。
    怀孕后由于阴血下聚养胎,如果孕妇平时体质较虚弱,或怀孕后由于肝郁气滞等导致孕妇心火偏亢、热扰心神,出现睡眠障碍,孕妇要调节情绪和增加营养,必要时看专业中医师,口服中药治疗。
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