出现软组织损伤，选择正规合理的治疗的方法可促进快速康复，严格注意保护制动，卧床休息，这样才是恢复好得快的最好的条件。如果不加重视，活动太多、太过剧烈，会加重损伤，不利于损伤的修复。24小时之内可以选择冰敷、冷敷治疗，24小时以后可以选择热敷，但是不能热敷的太早，否则会加重出血、加重肿胀。
如果病人对膏药不过敏，可以局部外用一些活血化瘀的膏药。如果疼痛非常厉害，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，或者是活血化瘀的药物治疗。肿得比较厉害，需要抬高患肢，口服消脱止，有利于静脉回流、利于消肿。再配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，更有利于软组织的快速恢复，这样会好得快一些。