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常喝酸奶是否可以减肥需具体问题具体分析,经常饮用适量酸奶有助于减肥。因为饮用适量酸奶不会引起过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果均有...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放(56643)
"常喝酸奶的好处如下:1、可以调整肠道的菌群,对于维持肠道微生态的好处会非常的明显。2、可以为机体提供丰富的钙质,在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常的明显。3...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(56596)
"常喝酸奶对身体的第一个好处,能够调整肠道的微生态,维持肠道正常的菌群,对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个好处,能够预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛,因为酸奶当中富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(25274)
"经常适当喝酸奶的好处如下:1、强筋健骨:因为酸奶中含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适,吸收率比较高,适当喝酸奶补充钙质,有预防骨质疏松、强筋壮骨的好处;2、提高机体免疫力:因为...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(50740)
"经常喝柠檬水不能达到减肥的效果,柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸,可以增强机体的维生素的含量,但是不能达到减肥的效果。如果想达到真正意义上的减肥,一定要对每天的进食大卡进行总...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(49782)
"适当喝酸奶是可以减肥的,原因有以下几种:首先酸奶的热量较低,并不会造成热量在体内堆积,从而避免导致脂肪增生,使人体出现肥胖现象;其次酸奶中的乳酸菌可帮助通便排毒,减少体内毒素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(45869)
酸奶减肥法是一种目前新生的减肥方法,是指调整食谱,增加其中的酸奶的含量,这样能畅通我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌群,增加益生菌,促进消化和吸收。这种减肥...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/17 收听(88360)
减肥酸奶的选择有很多,很多牌子的酸奶都可以进行选择。但是在选择酸奶方面是有一些注意事项的,比如最好可以选择无糖的酸奶,有些酸奶的含糖量比较高,所以喝了也不会起到减肥的效果。还可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(99638)
"经常喝酸奶的好处:1、能够为机体补充丰富的钙质,进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。2、能够为机体补充优质的蛋白质,进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量,对于提高机体免疫力和肌...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(95102)
"喝绿茶对减肥没有太多的帮助,茶叶里面主要含有茶多酚和咖啡碱,茶多酚可以兴奋心血管系统,让心血管系统流速加快。咖啡碱主要是兴奋大脑皮层,因此喝了茶叶之后有解乏、思维快、忘却疲劳...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07 收听(21452)
"减肥期间可以喝无糖的酸奶,尽量不要喝糖分太高的酸奶。在购买的时候要看酸奶的配料表,要选择生牛乳跟含糖量比较低的酸奶,如果购买的酸奶含糖量太高,对减肥的帮助也不会很大。酸奶是经...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(71248)
酸奶是减肥过程中非常好的食材,但是酸奶不具有减肥效果。如果用酸奶替代饮食中高脂、高热、高糖食物,如糖果、糕点、巧克力、薯片、油炸食品等。既可以控制热量,又可以获得优质蛋白...
袁媛│山东省立医院
2021/09/08 播放(54041)
减肥期间可以喝酸奶,而且有利于减肥。首先在减肥时摄入奶制品,有很好的促进身体代谢的作用。奶制品的主要成分是蛋白质和脂肪,所以摄入酸奶时,就摄入了高蛋白的食物,可以提高身体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/11/07 播放(65607)
"酸奶是一种低热量奶制品,减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶,在经过消毒后加入益生菌,再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分,如蛋白质、矿物元素等。在发酵过...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/03 收听(72440)
喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。酸奶是比较健康的食品,但是能不能起到减肥的作用,还要根据一天中除了酸奶外其...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(99841)
"香蕉、酸奶并不能帮助减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多剩余热量就以脂肪形式带来超重和肥胖。要想减重、减肥,根本方法是减少、限制摄入的热量,而增加消耗热量。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(33317)
"一天只喝酸奶,虽然体重短时间下降,但是减少的是肌肉、少量的脂肪和水,还会造成营养不良、明显的乏力、皮肤干燥、脱头发、便秘、性欲减退。还可以出现像失眠、抑郁、抵抗力下降、严重的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(47657)
"酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品,它保留鲜奶中所有的营养成分,在牛奶发酵过程中乳酸菌还分解牛奶中的蛋白质和乳糖,更易于人体消化吸收,能有效的抑制肠道内的细菌繁殖,有...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/10 收听(91790)
"酸奶是以牛奶为原料,通过乳酸菌的发酵作用而制作的,所以可以在一定程度上缓解患者便秘的情况,排出宿便对减肥也是有一定帮助的。另外酸奶含的钙质也比较丰富,可以帮助人体补充钙的需求...
高岩│中日友好医院
2019/07/17 收听(85514)
香蕉酸奶究竟是否可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。如果进食适量的香蕉酸奶,不会引起过多的能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/30 播放(92349)