脚心抽筋常见原因是足底肌群痉挛，具体可以分为以下两种情况处理：
第一、足内侧肌群有拇展肌、拇短屈肌和拇收肌，如果为该肌群出现痉挛，可将足拇趾及第一跖骨背伸，牵张此三块肌肉，使肌肉痉挛逐渐解除，只需要十秒钟左右即可使抽搐及疼痛缓解。
第二、足中间肌群有趾短屈肌、足底方肌、蚓状肌和骨间肌，如果为此肌群出现痉挛，可将中间三个足趾及跖骨背伸，牵拉足底中间肌群，也可以使肌肉紧张、痉挛快速缓解，疼痛减轻，缓解疼痛及痉挛后，应尽早查明抽筋的原因，针对病因治疗，预防抽筋再次发生。