年轻人如何避免出现高血压
2023-10-02 13:41:30收听:101624
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年轻人如何避免出现高血压
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如果年轻人要避免出现高血压,应该做到以下几点:1、改善生活习惯,低盐、低脂饮食,限制盐的摄入,少吃腌制食品及肥肉、动物内脏,少吃零食及快餐,戒烟、戒酒,少喝饮料,多饮水,多吃蔬菜、水果。2、作息要规律,避免熬夜,避免久坐。3、放松心情,避免情绪波动。4、适当锻炼,控制体重。如果年轻人无高血压的家族史,可以0.5-1年测一次血压。如果年轻人有高血压病的家族史,建议每月测一次血压。如果血压偏高,应该就诊于正规医院行相关的检查,给予评价下一步的治疗方案,年轻人应该每年做相关的检查,评价身体的情况。
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