膝盖外侧疼的患者，建议就不要继续跑步了，此类患者需要采取如下的处理措施：
1、建议尽早去二级以上的医院骨科进行就诊，明确这种疼痛的病因，然后再针对性的处理。针对此处的疼痛，比较常见的是髌骨软化、存在髌股关节炎，
另外膝关节外侧的半月板出现磨损，也有可能导致类似的症状。在膝关节最外侧也就是侧方这个部位，如果有疼痛，那么提示可能存在髂胫束的痉挛。
2、针对髌骨和半月板的问题首选保守治疗，在此时患者需要保持卧床、制动、休息，并且辅助使用消炎、消肿、止痛、营养关节软骨的药物进行治疗。在某些非常严重的情况下，有可能还需要进行关节镜手术治疗，对软骨和半月板进行修补、成形。
3、针对存在外侧髂胫束痉挛的情况，患者可以在卧床休息一段时间之后，对其进行适当的拉伸锻炼，比如患者可以将健侧的下肢直立放在前方，之后将患侧的下肢放在后方，与健侧交叉，此时患者的上半身要向健侧缓慢地弯腰，通过这种方式对此处的髂胫束进行拉伸，在拉伸之后可以在此处涂抹一些扶他林软膏，通过这样的方式能够获得逐步的恢复。