小女孩可以吃海参，其营养比较丰富，含有大量的胶原蛋白并且具有调节身体免疫力的作用，而且海参含有的蛋白质都是优质蛋白质，很容易吸收，可以有效促进孩子的身体发育，但是食用海参时要特别注意，具体如下：
1、注意是否有过敏的现象，如果孩子是过敏性体质，一旦出现皮疹或者过敏性咳嗽、过敏性鼻炎，严重的会出现哮喘，这时海参就不能再吃，如果发生这种情况要马上服用抗过敏药物。
2、注意海参的质量，海参如果变质就不能再用，容易导致食物中毒。