辣子吃多了的坏处有以下几个方面：
1、不适症状：容易损伤胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起胃黏膜充血、水肿或糜烂、出血等表现，导致恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适症状。
2、加重自身疾病：尤其有慢性胃肠疾病的患者，如慢性胃炎、消化性溃疡、门静脉高压性胃病、胃食管反流病，或者十二指肠、胃及食管有憩室，以及胃部肿瘤等疾病的消化道症状会明显加重。
日常生活中要多进食温软、清淡、易消化的食物，避免生、冷、硬及辛辣、刺激食物的摄入，避免暴饮暴食，避免浓茶、咖啡、酒精等不良刺激，要少食多餐、细嚼慢咽，以促进身体恢复。