腕关节康复训练方法包括以下几种：
第一、握拳练习，病人每天主动进行握拳练习500-1000次，每次握拳应完全握紧，维持3-5秒钟，手掌伸开始时五指用力分开，要求动作必须标准，防止不能达到训练目的，握拳练习既可以促进腕关节肿胀消退，同时还可以加强腕关节周围肌肉力量；
第二、双手十指相对互相用力支撑，使手掌与前臂呈90度角，保持一分钟，每日完成10组，每组10-20次。可以使腕关节进行背伸训练，增加腕关节的活动范围，如在训练后出现腕关节肿胀，应及时进行局部冰敷，有利于肿胀消退以及后续训练。