如果患者在夜间醒了以后出现睡不着，我们称之为易醒、早醒以及再入睡困难。对于这些患者来说，首先一定要纠正不良的睡眠卫生习惯患者要有规律的作息时间，每天也有固定的上床时间和起床时间，如果夜里醒了以后躺在床上20-30分钟仍不能入睡，这些患者一定要及时下床活动，可以到其他的房间进行看书、做家务或者是看报或者练字等，做一些比较枯燥和乏味的事情，直到患者有了睡意以后再上床睡觉，如果上床之后仍然睡不着，那么只要超过20分钟以上没有入睡，还可以进行上述的动作。患者的卧室一定要比较舒适，要避免噪音和灯光的刺激。