产后束缚带其实从产后开始就可以绑上，每天建议不要超过8小时，尤其是对于剖宫产的孕妇更有利于伤口愈合，需要一直使用到切口拆线为止。
其实产后束缚带只是起到一个固定腹部，不让松散的腹部过分活动的作用，并不能让产妇恢复原来的体形。产后束缚带每天绑的时间不要超过8个小时，就是白天绑一绑，吃饭的时候可以放开，吃完饭再绑，然后晚上睡觉的时候一定不能绑，否则对伤口的恢复不一定有好处。产后如果想快速恢复体形，在产后42天之后做产后运动，光靠束缚带可能不一定起很大的作用。
产妇产后注意多休息，保证充足的睡眠，饮食上注意营养均衡，补充蛋白。注意卫生，尽量穿宽松、舒适的衣物，保持透气性，避免出汗过多。