饭后腹胀有多种原因，可通过散步、按摩、药物治疗缓解。吃得过多或吃不易消化的食物，可以适当散步，顺时针按摩腹部看是否缓解，如果经常出现饭后腹胀考虑是慢性胃炎、萎缩性胃炎导致的胃酸减少，消化功能下降引起就餐后上腹饱胀、嗳气、消化不良，建议到医院消化内科就诊。如果确诊是胃炎，需服用抑制胃酸分泌的药物和保护胃黏膜的药物治疗，可以帮助缓解胃胀，除了腹部胀气，还伴有食欲下降、体重减轻，可能是消化不良，建议服用益生菌调理肠道内的正常菌群，如果按摩、运动药物治疗后不能改善，建议到医院做明确诊断病因